2007年 11月 21日 ( 3 )

お惣菜

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おから入りポテトサラダ
バターかぼちゃ
小松菜のおひたし
こうや豆腐
ひじき入り卯の花炒り煮
発芽十六雑穀ご飯
豆腐と卵のスープ


<今月の食費目標>
 17,000円
<残り食費>
 4,616円

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by mu-hu | 2007-11-21 22:17 | ごはん

卯の花炒り煮・ポテサラ・こうや豆腐・バタかぼ

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ひじき入卯の花炒り煮
 戻したひじき・おから・油揚げ・人参・冷凍コーン・冷凍枝豆をめんつゆで味付け

ポテトサラダ
 じゃが芋2個・ゆで卵1個・おから・人参・きゅうり・ホイップクリーム・マヨネーズ・塩・粗挽き胡椒

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こうや豆腐

バターかぼちゃ


た~っくさん作りました。連休は夫と一緒の休みなのであんまり家事をしたくない日になります。といって毎回外食ではもちません! ちょっと頑張って今日は早めに夕飯の準備にとりかかり、作り置きを兼ねて・・・。
 卯の花炒り煮はハンバーグに練りこんでもいいし、ポテサラはコロッケにもできるのでアレンジしやすいし栄養満点・経済的♪

<今月の食費目標>
 17,000円
<残り食費>
 4,616円

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by mu-hu | 2007-11-21 20:24 | 作置

11/21 お弁当

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・ゆかりご飯
・春雨サラダ
・春巻
・うずらのゆで卵
・プチトマト・大葉

<今月の食費目標>
 17,000円
<残り食費>
 4,616円

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by mu-hu | 2007-11-21 08:11 | 弁当